Η θέσπιση υγιών ορίων είναι απαραίτητη για τη μείωση του άγχους και την προστασία της ψυχικής και συναισθηματικής σας ευεξίας. Τα όρια ορίζουν τι είναι αποδεκτό στις σχέσεις σας, στη δουλειά και στην καθημερινή ζωή, επιτρέποντάς σας να δίνετε προτεραιότητα στις ανάγκες σας χωρίς να νιώθετε ενοχές.
Όταν διατηρείτε σαφή όρια, επικοινωνείτε τα όριά σας με σεβασμό, αποφεύγετε την υπερφόρτωση και προστατεύεστε από το κάψιμο. Είτε λέγοντας «όχι» σε επιπλέον δουλειά, περιορίζοντας την επαφή με αρνητικούς ανθρώπους, είτε αφιερώνοντας προσωπικό χρόνο, τα όρια σας δίνουν έλεγχο στην ενέργεια και την ψυχική σας ηρεμία.
Συμβουλές για τη διατήρηση υγιών ορίων:
- Να είστε σαφείς και αποφασιστικοί όταν εκφράζετε τις ανάγκες σας.
- Αναγνωρίστε καταστάσεις ή ανθρώπους που σας εξαντλούν ενεργειακά.
- Μάθετε να λέτε «όχι» χωρίς να δίνετε πολλές εξηγήσεις.
- Προγραμματίστε τακτικά διαλείμματα για φροντίδα του εαυτού σας.
Τα υγιή όρια δεν αφορούν το να απομακρύνετε τους άλλους — αφορούν το να σέβεστε αρκετά τον εαυτό σας ώστε να διαχειρίζεστε σωστά τον χρόνο, τα συναισθήματα και τις σχέσεις σας.
Greek 
English