Η ανθρώπινη σύνδεση είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για τη διαχείριση του άγχους και τη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Η διατήρηση ισχυρών σχέσεων με την οικογένεια, τους φίλους και υποστηρικτικές κοινότητες μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε κατανοημένοι, πολύτιμοι και λιγότερο απομονωμένοι.
When you stay connected, you have a safe space to share your feelings, receive encouragement, and gain perspective during challenging times. Social interactions — whether in person, over the phone, or online — can release feel-good hormones that lower stress levels and boost emotional resilience.
Τρόποι να παραμείνετε συνδεδεμένοι:
- Προγραμματίστε τακτικές συναντήσεις με φίλους ή αγαπημένα σας πρόσωπα.
- Εγγραφείτε σε μια κοινότητα, σύλλογο ή δίκτυο υποστήριξης.
- Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία για να μένετε σε επαφή αν δεν είναι δυνατή η προσωπική συνάντηση.
- Να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς στις συνομιλίες σας.
Η δημιουργία και η διατήρηση σχέσεων δεν αφορά μόνο την κοινωνικοποίηση — αφορά τη φροντίδα ενός συστήματος υποστήριξης που σας βοηθά να ευημερείτε στη ζωή.
Greek 
English